오늘은 갑상선에 좋은 음식 10가지 알아보겠습니다. 육체가 지방을 태우기를 기대한다면 육체에서 최적으로 작동해야 될 제1의 샘이 갑상선이라고 합니다. 갑상선은 갑상선 호르몬이라 하는 호르몬을 만들고 방출합니다. 그리고 갑상선 호르몬은 신진대사의 가속 페달이예요. 넉넉할수록 신진대사 속도가 빨라지고 더 많은 지방을 태울 수 있고요.
※당신만 모르는 건강 정보!!!
적게 흡수하면 신진대사가 느려지고 지방을 태우기가 더 어려워집니다. 주류 의학에서 갑상선 호르몬 수치를 바꿔타는 방법은 합성 갑상선 호르몬 약물을 처리하는 것이예요.
그렇지마는 자연 요법사로서 나는 다른 접근 방식을 취합니다. 갑상선 호르몬은 특정 영양소로 만들어지었으므로 이러한 영양소를 몸 내부에 그득히 공급하면 자연적으로 자신의 생산을 늘릴 수 있어요. 즉, 약이 아닌 음식을 약으로 동원할 수 있어요.
갑상선에 좋은 음식 10가지
1. 목장에서 자란 쇠고기
갑상선에 좋은 음식 - 쇠고기에는 갑상선 호르몬을 만드는 아미노산 티로신과 비타민 B12, 그리고 소가 먹는 풀을 통해 나오는 토양에서 나오는 아연과 셀레늄과 같은 모든 미네랄이 총망라되어 있기 때문이예요.
2. 대구 간유
갑상선에 좋은 음식 - 대구 간유는 건강한 갑상선 기능을 위한 필수 영양소인 비타민 D가 천연적으로 두둑한 공급원이라고 합니다.
3. 브라질너트
갑상선에 좋은 음식 - 브라질너트에는 갑상선 호르몬을 촉진하도록 만드는 셀레늄이 넉넉합니다.
4. 참깨
갑상선에 좋은 음식 - 참깨는 최적의 갑상선 기능과 호르몬 생산에 의무적인 구리와 아연을 내포하고 있기 때문이고요. 씨앗이 부서져 열려 있는지 확인해야 하고요. 그렇지 않다고 하면 씨앗이 바로 통과할 것이예요.
5. 다시마
갑상선에 좋은 음식 - 다시마와 같은 바다 채소에는 갑상선 호르몬을 만드는 데 요긴한 요오드가 들어 있고요.
6. 방목 달걀
갑상선에 좋은 음식 - 암탉이 풀밭에 있을 때 햇빛을 받고 풀, 작업, 흙 등과 다르지 않은 너무나 더 넓은 범위의 음식을 먹여 비타민 B12, 오메가 3 및 미네랄이 풍성합니다.
7. 시금치
갑상선에 좋은 음식 - 시금치는 최적의 갑상선 호르몬 생산에 맹목적인 마그네슘, 구리, 철, 아연과 같은 미네랄이 가득하기 때문이라고 합니다.
8. 새우
갑상선에 좋은 음식 - 새우는 오메가 3 오일과 비타민 B12를 포함하고 있겠으나 해조류의 맛을 좋아하지 않으신다면 대다수 두둑한 요오드 공급원이라고 합니다.
9. 캐슈넛
갑상선에 좋은 음식 - 캐슈넛은 구리, 마그네슘 및 아연이 풍부하기에 갑상선 기능 저하증에 요긴한 미네랄이예요
10. 발효 식품
갑상선에 좋은 음식 - 케피어(케피어는 요구르트 프로바이오틱과 유사), 코코넛 요구르트, 소금에 절인 양배추, 콤부차(자연적으로 탄산이 있고 차와 꽃으로 만든 발효 프로바이오틱 음료)와 같은 발효 식품은 장 건강을 상향하는 유리한 박테리아로 가득 차 있고요. 많은 갑상선 문제는 나쁜 장내 세균 수치가 너무 높다고 해서 나쁜 장 건강에서 비롯된다 하였습니다.