급변하는 환경에 발맞춰 건강관리도 소홀히 해서는 안되었다고 묵상하는데요. 요즘 온라인을 통해 고혈압 증상에 대한 내용을 보고 포스팅을 해봐야겠다는 관념을 하여 작성합니다.
고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말하더라고요. 혈압은 심장이 수축하는 동안 밀어 내는 혈액의 양과 동맥벽의 저항력에 따라 결단합니다. 고혈압은 동맥벽의 저항력이 증가한 경우 혹은 심장이 더 강하게 수축함으로써 생성할 수 있습니다.
고혈압 수치
고혈압의 경우 혈압 수치는 흔하게 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 완화기 혈압이 90mmHg 이상일 경우로 정의됩니다 하고요. 그렇지마는 고혈압은 단순히 수치만으로 판단하기 어려우며, 개인의 추세에 따라 다양한 요인들이 고려되어야 하더라고요.
따라서 고혈압 진단은 전문가의 검진과 판단을 통해 이루어져야 하며, 자가 진단이나 스스로 치료를 꾀하는 것은 위험할 수 있고요. 정해진 기간인 건강 검진을 받아 고혈압의 진단과 치료를 받는 것이 가장 위험이 안생길 방법이예요.
고혈압 원인
고혈압은 한산한 살인마로 서구화된 식습관과 무규칙한 생활로 현대 인류에게 많이 병에 걸려되는 질병이예요. 패스트푸드, 고기 등과 같은 나트륨이 많고 고열량 음식을 섭식하지 않는 식습관으로 건전한 삶으로 대체하는 것이 고혈압에서 멀어지는 방법 중 한가지여요. 또한 비만은 고혈압 발생의 가장 큰 이유가 되는 것 중 하나이구요. 비만인 경우, 체내 지방 양이 증가하며, 혈압이 상승하더라고요.
1. 이명
이명 은 각가지 요인으로 발생을 합니다. 하지만 특이한 외측 이유가 되는 것 없이 연속적으로 귀속에서 이명이 생성한다거나 윙윙거리는 느낌의 소리가 난다면 혈압이 높은 상태가 끊이지않고 있는 거라 할 수 있답니다. 고혈압 증상인 경우에는 혈액의 응고가 방해를 받아 이명도 자주 생성할 수 있다고 보고돼요.
2. 만성피로
혈관이 막히면 만성피로가 유발된다 해요. 혈관에 노폐물이 쌓으면서 혈액순환이 잘되지 않도록해서 피로감이 쉽게 찾아오기 때문이고요. 인간의 몸 내부에 있는 피가 노폐물로 인해 이동되는 산소의 양이 감소하는 것이 만성피로의 이유가 되는 것이라고 할 수 있답니다.
그리고 만성피로와 같은 질환만 발생하는 것이 아니에요. 합병증으로도 성장할 수 있다고 하는데요. 합병증으로는 신장 손상, 대사증후군 같은 난폭한 질병들이 발생한다고 하고요. 그로 인해 고혈압 은 걸리지 않게 관리하는 것이 최고 좋은 예방법이라고 할 수 있다고 하죠.
3. 수면장애
잠들기 어렵거나 잠들기가 어려운 이유는 고혈압을 비롯한 수많은 까닭이 있을 수 있어요. 넉넉한 수면은 스트레스 호르몬 절제에 도움줘 신경계에 도움을 주는로 끊임없는 수면 장애가 있는 분들은 의사와 상담하는 편이 좋아요.
4. 가슴 답답함
고혈압 진단을 받으면 꾸준히 나오는 것이 아마도 가슴이 답답하다는 증상일 것이라고 합니다. 호흡 기관은 정확히 움직이지만 숨을 쉬는 것이 불편한 경우 혹은 음식을 먹고 나면 마치 체한 것 같은 느낌이 들게 해요
고혈압 환자들이 이런 가슴 답답한어려운 증상을 연속으로 느낀다고 하니 요즘 이유가 되는 것 모를 가슴 답답함이 있으면하는 고혈압을 의심할 수 있답니다.
5. 어지럼증
급작스레 머리가 핑 도는 어지러움과 눈 앞에 빙글 빙글 도는 경험을 했으면 이는 고혈압의 증상일 확률이 있다고 하죠. 현기증을 느꼈다면 이미 고혈압이 진행된 것이라서 약을 섭식 해야 할 단계일수 있기도 하고 그렇지 아니하면 뇌졸중 초기 증상일수 있구요.
뇌졸중 역시 고혈압 때문에 발생하는 병이기 때문인데 이런 경경향 병원에 내방하여 검사를 받아보시는 게 바람직해요.
6. 뇌졸중
고혈압 증상의 합병증으로 사람의 몸에 갑자기 뇌졸중과 같은 마비증세가 찾아온다고 하더라고요. 우리의 뇌에 혈액공급이 중단되면서 순식간에 뇌에 있는 세포들이 죽게 되는 것을 바로 뇌졸중이라고 불리워요. 최악의 경우에는 뇌졸중으로 말미암아 값진 목숨을 잃을 수 있습니다.뇌졸중 은 무서운 합병증이구요.
육체몸 내부에 마비, 언어장애, 시각장애, 어지럼증과 같은 증세가 최근에 되풀이해서 발생하셨다면 한 번쯤 고혈압을 의아해 볼 필요가 있다고 보고돼요. 일시적으로 발생하는 어지럼증, 시력저하, 협심증, 혈뇨, 호흡곤란 등이 뇌졸중이 찾아올 수 있다고 보고돼요. 이 증상들 중 1개라도 고혈압 증상이 생겨난다면 꼭 병원을 방문하시길 희망합니다.
7. 뒷목의 뻐근함
고혈압일 경우 빈번히 출현하는 증상중 한개는 뒷목이 뻐근하게 느껴지는 것이고요. 이 또한 혈압이 높아질 때 발생하는 증상중 한개이라서 절대 외면해서는 안돼요.
우리가 빈번히 보는 드라마에서 연기자가 급히 충격을 받거나 스트레스를 받을 때 뒷목을 잡고 쓰러지는 추세이 있다고 하는데 이 또한 고혈압 증상 중 유력한 하나이예요.
8. 호흡곤란
심장과 폐로 뒤따르는 동맥에 혈전이 생겨나면 호흡곤란과 같은 이상 증상이 유발된다 하더라고요. 호흡곤란으로 기인해 머리가 아프고 두통과 또한 어지럼증이 유발된다 하고요. 아침에 자고 생겨났을 때 머리 뒤쪽이 당기는 뻐근함을 겪는 중이라면 한 번쯤 고혈압을 의아해 볼 필요가 있구요.
고혈압 치료방법
상식적으로 생활 습관의 변환과 약물 치료가 있고요. 생활 습관의 변경에는 건전한 체중 유지, 일정한 운동, 염분 흡수 감소, 과일과 채소 그리고 통곡물이 많은 건전한 식단 복용, 알코올 흡수 제한이 있습니다. 혈압을 감소시키는 약물에는 이뇨제, ACE 억제제, 칼슘 채널 차단제 및 베타 차단제가 있습니다.
1. 고혈압 예방법 - 스트레스 감소
우리 몸은 스트레스가 줄어 들면 몸의 면역력이 높아지게 돼요. 스트레스는 만병의 근원이라 하는 말이 있다고 합니다. 그로 인해 고혈압 감해주는 방법 중 제일 요긴한 부분이라고 할 수도 있다고 합니다. 고혈압 환자라면 매일 낙천적인 견해를 하시면서 운동이나 취미생활을 활용해 스트레스를 정리해주는 것이 중요하구요.
2. 고혈압 예방법 - 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 혈압과 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 떨어트리는 매우 능률적인 기법으로 고혈압을 치유하고 방예하는 데 도움이 됩니다 하더라고요. 일주일에 3~5일, 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 운동을 30~60분 정도 하는 것이 좋을겁니다.
3. 고혈압 예방법 - 금연, 금주
고혈압이 있는 사람은 술을 지양하고 담배를 끊어야 해요. 이러한 활동은 혈관을 수축시키고 혈압을 향상시켜 노화와 혈관 손상을 야기하여서 금연과 금주는 무척 값진 부분을 보유한다고 할 수 있다고 합니다.
4. 고혈압 예방법 - 식습관 관리
고혈압을 미리 막기 위함으로는 과한 나트륨과 포화지방을 섭취하지 않게 하도록 하도록하시는게 중요하더라고요. 신선한 과일과 채소, 식이섬유가 많은 음식, 그리고 건전한 지방과 단백질을 포함한 식품을 복용하는 것이 좋습니다.
5. 고혈압 예방법 - 일정기간인 혈압 측정
고혈압 증상을 미리 막기 위하여여는 혈압 측정이 무척 중요하구요. 일반적으로 매 해 건강검진 등을 통해 정기적으로 혈압을 측정하지만, 이미 고혈압 증상이 있으면 측정 기기를 구매하여 매일 집에서 체크해보는 것도 방법이예요.
만일 높은 혈압이 지속됐거나 고혈압 증상 어지럼증이 발생한다면, 의사와 상담을 통해 적절한 조취를 취해야 하더라고요.
위의 내용들이 읽어주신 분들에게 모두 도움이 되었길 바라며 고혈압 증상에 대한 포스팅 마치겠습니다.